Доброе утро, клубничная НЕсоня

Маус ,))) а клубнички хоцца... правда?

Так... слухай сюда. Я сам, правда, ещё не пробовал этим пользоваться - не рассчитываю никак.

"ПРО СОН

Вам интересно, узнать про сон? Вам надоело вставать недоспанным? Просыпать? Опаздывать? И переживать? Отныне, этому придет конец, если конечно вы дочитаете и поймете данную информацию до конца.

А теперь читай. Весь сон человека делится на длинную и короткую фазу. Медленная фаза (20 минут) + быстрая фаза (20 минут) = 1 цикл сна. Просыпаетесь вы всегда после окончания короткой фазы, но не после каждой, а после каждой нечетной быстрой фазы. Или же, после каждого нечетного цикла сна. если вас разбудить на четной фазе, целый день, вы будете ходить и рассказывать всем что вы опять не выспались. И ура! Этому пришел конец! Отныне! Вы всегда! Будете высыпаться!

А все очень просто, если продолжить описывать далее, то
Вы просыпаетесь, после:
40 минут сна = 1 цикл сна.
2ч00м = 3 цикла сна
3ч20м = 5 циклов
4ч40м = 7 циклов
6ч00м = 9 циклов
7ч20м = 11 циклов
8ч40м = 13 циклов

самый оптимум это 11 циклов сна. то есть 7ч20м. И если вы будете знать, во сколько вы засыпаете, вы будете знать во сколько вы встанете, то есть 10 минут на то чтобы заснуть, плюс ставите будильник на +7ч20м. и спите себе спокойно. вы проснетесь легко и комфортно с будильником. если уж так случилось, что вы не можете спать 7ч20м, и у вас есть на сон 6ч30м, то эти 30 минут потратьте на что-то другое, и смело ложитесь спать на 6 часов, вы тоже проснетесь, бодреньким, но заряда этой бодрости хватит на меньший период времени.

Приятных вам сновидений! "(с) S@disto

"ПРО БЫСТРОЕ ЗАСЫПАНИЕ

Процесс бодрствования (ПБ) - это запись сознанием на подсознание информации.
Процесс сна (ПС) - это запись подсознанием на сознание информации (когда нам снится сон).

Следовательно процесс перехода от бодрствования к сну, есть процесс изменения режима записи.
И инструментом к этому переходу является обычная фантазия, мы позволяем нашему подсознанию начать записывать информацию на сознание обычной фантазией.

Закрываем глаза, представляем любую ситуацию, которая приключилась с нами этим днём. Допустим вы с каким-то собеседником, вспоминаем, что он говорит в определенный момент, и, как бы в том моменте, допускаем, что собеседник говорит любую фразу выдуманную нами, начинаем позволять подсознанию, развивать ситуацию уже исходя из изменения которые пошли от этой фразы.

Допустим, мы придумали что наш собеседник нам сказал, а давай сейчас и посмотрим что делается в парке, и вы представляете как вы идете в этот парк, про что-то говорите, представляете другие микро-ситуации которые возникают в этот момент, такое себе придуманное приключение которого не было, причем вы не стараетесь, вы как бы ловите информацию от подсознания. И не пройдет 3х-5ти минут, как вы уснете.

А учитывая то, что вы знаете про длину сна, теперь вы полностью можете без заморочек планировать свой график и режим. "(с) S@disto

anamnezis , спасибо, солнышко...